美腿养成记:8个腿部穴位按摩 “瘦腿 除水肿”!-尊龙最新版

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美腿养成记:8个腿部穴位按摩 “瘦腿 除水肿”!

发布日期:2016-10-27   浏览次数: views

瘦腿除了做一些瘦腿运动外,还可以配合下面的瘦腿按摩,下面瘦子君教大家8个瘦腿穴位,学会按摩这几个地方,效果很不错,同时还能养生健体哦~

腿部穴位按摩

血海穴–位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。

腿部穴位按摩

伏兔穴–在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

腿部穴位按摩

承扶穴–请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

腿部穴位按摩

风市穴–位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。

腿部穴位按摩

委中穴–我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

腿部穴位按摩

足三里–教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。

腿部穴位按摩

悬钟穴–在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。

腿部穴位按摩

三阴交–经常按摩这个穴位,不仅可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),如图,大拇指按到的地方。


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