教你瘦︱驼背怎么纠正不出小肚腩,教你一招,不驼背!-尊龙最新版

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教你瘦︱驼背怎么纠正不出小肚腩,教你一招,不驼背!

发布日期:2016-12-23   浏览次数: views

教你瘦︱驼背怎么纠正不出小肚腩,教你一招,不驼背!

有小肚腩的佳人们,

其实有时并不是你的错,

真有可能是你驼背导致的问题!!

 

教你瘦︱驼背怎么纠正不出小肚腩,教你一招,不驼背!

当你耷拉着身体,是不是就有脊柱拱起,

下腹凸出的体态问题?

所以,身材好不好,

不只要注意胖瘦,这些小细节更不可忽略。

小编今天就教你一个难度系数不高的体式,

帮你矫正驼背,不要成为一个小腹婆!

 

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骆驼式

 

1、跪在瑜伽垫上,脚趾朝后,手掌放在双臀上支撑;

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2、伸展大腿,脊柱后弯;关注女神炼成记 nslc66 一起学习护肤技能!

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3、呼吸,把右掌放在右脚跟上,左手掌放在左脚跟上,如有可能,尽量双手手掌放于脚底上;头部向后,脊柱尽量向大腿方向推,大腿与地面保持垂直。收缩臀部,颈部始终向后伸展;

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4、保持这个体式30秒,正常地呼吸,然后依次把手放回臀部支撑。然后坐在地板上,放松。

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