宅女必备减肥器,全方位按摩仪器最佳减肥方式-尊龙最新版

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宅女必备减肥器,全方位按摩仪器最佳减肥方式

发布日期:2017-02-14   浏览次数: views

导读:俗话说的好,现代的宅女mm们都是“三步不出闺门,五步不出家门”,所以常常因为运动量不足,宅在家又各种的进行吃喝,不是坐着躺着就是睡着,慢慢的身体肥胖、发虚各种问题就来了。

    其实宅女mm们在家也可以进行锻炼,只要从以下五大器材中选出适合自己的器材,每天在家练一练,不仅可以轻轻松松地就能消灭身上的赘肉,而且每天坚持还能让你精神饱满,让你无论你有多宅,都不用害怕肥胖会找上门来,不用担心自己每天颓废虚耗下去。

最佳减肥方式

 

跳舞毯, 听名字、看外表就知道这绝对是居家mm们所喜爱的,连接到电视机或者电脑,来跟着指示的节奏到毯子上跳舞,当箭头动的时候,就要跳到相对应的位置,让你在娱乐的过程中消耗热量,同时还能释放压力。

跳舞毯是一项很好的有氧运动,由于是在室内进行,因此不受天气、时间的限制,更适合喜欢玩游戏的人。一般来说,玩跳舞毯的时候心率控制在100-120次/分钟,时间坚持在半小时以上即可。

使用频率:每日30-45分钟

最佳减肥方式

 

 

    卡酷尚3d按摩仪,对于只喜欢吃不愿意动的人来说,想要身材好就是要“多运动”。但是宅女mm们又不是女汉子,怎么会往外面运动健身呢。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的“运动”最适合了。卡酷尚3d按摩器就能很好的帮助你,不用去户外做运动,使用3d全方位的齿轮滚动运动,帮助你腹部按摩,按摩时能起到提拉紧致肌肤的作用,硅胶滚轮上的突起在身体按摩时能吸附肌肤、促进肌肤运动、有效燃烧多余脂肪,起到瘦身减肥的作用,而且按摩器小巧不受限制,做适合坐椅子太久的一族来使用,也可以在边看电视的时候边按摩。

使用频率:每天使用20-25分钟,按摩15分钟就可以消耗130卡路里热量。

 

最佳减肥方式

 

 

弹力绳不是一般普通的跳绳,而是具有良好伸缩性能的弹力绳。另外,由于它比较轻巧,携带起来十分方便,所以也是比较流行的减肥器材之一。一根小小的弹力上,就可以随时随地帮你进行力气、柔韧、拉伸、弹跳等全身活动,并且减脂效果也很好。

弹力绳其实就是利用拉引时的重力来训练体魄、雕塑体型,使用的时候要准确固定住两端,无论是用手紧握还是用脚踩住,都务必要准确,确保安全。

使用频率:每日30-45分钟

最佳减肥方式

 

 

哑铃是最传统、最经济实惠的减肥器材,只要准备一副哑铃和一条长凳,你就能进行各种训练。科学使用压力,能收到很好的减肥效果。但是很多宅女害怕练哑铃会练出肌肉,其实只要合理地进行力量训练,是不会出现这种问题的,而且还能练出优美的线条。单纯的哑铃训练会让人感觉厌倦,建议在练习的时候一边听音乐,这样可以增加趣味性。

使用频率:每日15-30分钟

最佳减肥方式

 

 健身球

健身球是特别适合女孩子的减肥器械,能让人在不觉得太累的情况下减少脂肪。它的材料经过特别设计,能够承受达300公斤的压力,用它来支撑身体做运动时,可以使人充分练习到肌肉的控制能力及平衡能力。在用健身球做运动的时候,人的心率保持在每分钟115-135次,这样不会感到气喘,但是所消耗的热量却能达到每45分钟300-600千卡。

 

最佳减肥方式

 


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